Tendo em conta a subida acentuada da temperatura, o ACES Cova da Beira, relembra a necessidade de se adoptarem medidas gerais de prevenção do impacto do calor na saúde da população em geral e em particular na dos idosos, crianças e doentes crónicos.
Deste modo. Tenha em conta a necessidade de:
- Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
2. Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural, sem açúcar e, evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
3. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
4. Utilizar protetor solar, com fator igual ou superior a 30, e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
5. Utilizar roupa leve, preferencialmente de algodão, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
6. Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
7. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
8. Correr as persianas ou fechar as portadas durante o dia. Utilizar, se possível, equipamentos de climatização;
9. Refrescar a habitação no período noturno, permitindo a circulação do ar dentro de casa;
10. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, e pessoas isoladas. As pessoas com doença crónica devem seguir as recomendações do médico assistente ou, em caso de dúvida, contatar o centro de contato SNS 24: 808 24 24 24;
11. Conservar os medicamentos a uma temperatura apropriada (locais frescos e secos).
Deverá ser assegurada, sempre que possível, uma boa ventilação dos espaços, preferencialmente com ventilação natural, através da abertura de portas ou janelas, nos períodos do dia com menor calor.
Poderá ser utilizada “ventilação mecânica de ar (sistema AVAC – Aquecimento, Ventilação e Ar Condicionado ou sistemas de ar condicionado). Nestes casos deve ser garantida a limpeza e manutenção adequada, de acordo com as recomendações do fabricante, e a renovação do ar dos espaços fechados, por arejamento frequente e/ou pelos próprios sistemas de ventilação mecânica (quando esta funcionalidade esteja disponível), devendo o ar deve ser retirado diretamente do exterior, e a função de recirculação do ar não deve ser ativada.”
Para além das recomendações acima descritas, encontrará informação adicional na área do calor da DGS disponível em https://www.dgs.pt/saude-a-a-z.aspx?v=%3d%3dBAAAAB%2bLCAAAAAAABABLszU0AwArk10aBAAAAA%3d%3d#saude-de-a-a-z/calor ou em http://www.ipma.pt/
Para o esclarecimento de dúvidas sobre o impacto do calor na saúde, deverá ser utilizada a linha de atendimento telefónico gratuito – Linha de Saúde SNS 24 (808 24 24 24), devendo ser este um meio privilegiado de contacto com os Serviços de Saúde.
