A Delegada de Saúde Coordenadora do ACeS Cova da Beira, Dra. Henriqueta Forte, relembra que, devido ao facto do distrito de Castelo Branco se encontrar em alerta amarelo, é necessário que a população adopte alguns cuidados/comportamentos:

1. Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
2. Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural, sem açúcar e, evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
3. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
4. Utilizar protetor solar, com fator igual ou superior a 30, e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
5. Utilizar roupa leve, preferencialmente de algodão, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
6. Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
7. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
8. Correr as persianas ou fechar as portadas durante o dia. Utilizar, se possível, equipamentos de climatização;
9. Refrescar a habitação no período noturno, permitindo a circulação do ar dentro de casa;
10. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, e pessoas isoladas;
As pessoas com doença crónica devem seguir as recomendações do médico assistente ou, em caso de dúvida, contatar o centro de contato SNS 24: 808 24 24 24.

Poderá esclarecer as suas dúvidas ligando gratuitamente para a Linha de Saúde SNS 24 (808 24 24 24) ou informar-se na área do calor da DGS disponível em https://www.dgs.pt/saude-a-a-z.aspx… ou em http://www.ipma.pt/

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